Книгу Лена Миро
Лена Миро, известный фитнес-блогер, тоже набирала лишний вес. Не надо много усилий: посмотреть на себя, открыть книгу, вдохновиться и .
Лена Миро, фитнес- блогер . Ее метод похудения наносит тройной удар по лишним килограммам: меняет вредные привычки в питании на полезные, дает понятную систему занятий дома и в тренажерном зале, учит смотреть на мир дерзким взглядом подтянутой и знающей себе цену. Требовательная и целеустремленная, Лена знает, когда нужно дать худеющей «волшебного пенделя», а когда – взбодрить шуткой.
Лена твердой рукой ведет читателей к цели: стройной и эффектной фигуре. Долой лишние килограммы, даешь заветный рельеф!
Пока не во все, позже дам перечень тех, где она точно есть. Но уже сейчас можно заказать на сайте издательства . Для кого книга? Для толстых. Кто такие толстые? Все те, кто не занимается спортом.
Даже если ваш вес и объемы в пределах нормы глянцевого журнала, но вы не занимаетесь, то вы - - толстая. Дрябложопка с апельсиновой коркой. Lex Пиратка Раппелз. Нужно понимать, что не только лишний вес, но и отсутствие мышц - - повод для того, чтобы собой заняться. Если с толстухами всё понятно, то дрябложопки будто не видят проблемы.
Они способны охать «ну, откуда у меня целлюлит», истязать себя диетами, чтобы не вылезти за рамки 4. А однажы просыпаются и – обана! И понеслаааась: крем, массаж, обертывания, LPG, бады, бензиновые ванны, а понять, что они – жирные и единственное, что им может помочь, - - это спортзал, ума не хватает. А если и хватает, то ни дрябложопые худышки, ни очевидные толстухи не знают, что там делать, кроме как крутить педали велосипеда.
Возможно, эти дамочки ощущают себя по- разному: кто- то – толстухой, кто- то – «нормальной, средней», кто- то – худой. И вы, возможно, видите их разными, но для меня все они – но . Вы можете восхищаться их счастливыми улыбками, хорошими природными пропорциями, орать, что «они жы матери!» и, вообще, довольные жизнью женщины, но объективно они – жирные. В большей или меньшей степени. Целевая аудитория книги: новички или продвинутые? Отвечу так: все те, кто мне доверяет.
- Теперь подробно расскажу, что в книге и как. Для кого книга? Для толстых. Кто такие толстые? Все те, кто не занимается спортом.
- В электронной библиотеке Альдебаран можно скачать книги автора Лена Миро бесплатно в формате epub, fb2, rtf, mobi, pdf для телефона, андроида, .
Если ты ни разу не была в зале, можешь брать смело туда эту книгу: там все не просто рассказано, а разжеванно так, что при чтении вопросов не возникает даже у тех, кто не может отличить бицепс от трицепса и считает, что наклоны с гантелями в стороны – отличное упражнение для того, чтобы сделать талию тонкой. Баскервиль заливала глаза кровью и вопила: “Вот и пиши для свиней! Чтоб понятно было! А не для трёх с половиной фитнес- маньяков вроде себя!”Если ты уже в теме и занимаешься не первый и не второй день, но у тебя есть вопросы по технике выполнения тех или иных упражнений, тебе интересны мои принципы питания, нравится, как я выгляжу, но ты сама, тренируясь много и упорно, не можешь построить точеное тело, книга показана и тебе.
Если удаётся найти нужную книгу, оказывается, что она не в обычном человеческом (айфоновском) формате, а в каком-то не пойми .
Часто дамочки совершают ошибки как в тренировках, так и в питании, получая результат, несоизмеримый с приложенными усилиями. Запомните: согнать с себя в зале семь потов и не жрать после 6 не гарантирует на выходе тело мечты. Если ты мужчина, который не прочь скинуть лишние килограммы, “Я тебя похудею” подходит и тебе. Да, книга адресована женщинам. Да, в ней тебе то и дело придется сталкиваться с обращением “дамочки”, но если сможешь через это перешагнуть, бери: там много дельных рекомендаций как по питанию, так и по тренировкам для тех, кому нужно снизить процент жира в организме. Кому не надо покупать эту книгу? Мужчинам, которые всегда “на массе” и не заморачиваются сушкой, а также не склонным к полноте парням, которые знают, как тренироваться в зале.
Лучшие и новые книги 2017 автора: Миро Лена в интернет-магазине Лабирит. Чтобы читать онлайн книгу « Я тебя похудею » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения. Автор: Лена Миро. Купить книгу «ЖЖопа!!!» автора Лена Миро и другие произведения в разделе Книги в интернет-магазине OZON.ru. Доступны цифровые, печатные и . В электронной библиотеке ЛитРес можно читать онлайн бесплатно Я тебя похудею Лены Миро! Успей прочитать самые лучшие и последние книги!
Еще раз: женщин, не склонных к полноте, не бывает. Женский организм запрограмирован на деторождение, а, значит, на откладывание про запас. Если тебе больше 2. Хоть в “валики” над коленями, хоть холодцом в месте перехода ягодицы в бицепсы бедер.
И поверь: это не только мне очевидно. Это очевидно всем, но свиньи по негласному договору между собой не тычут друг друга пятаками в целлюлит. Но я - - не свинья и договор не подписывала.
Я говорю правду. Что в книге? Книга разбита на циклы, каждый из которых, в свою очередь, состоит из трех блоков: питание, “физо”, “психо”.
Вы найдете и таблицу нерекомендованных продуктов питания с укзанием того, чем заменить, и формулу подсчета калорий и бжу, которой пользуюсь я (не “растиражированную”, непримитивную, а с учетом коэффициента активности и других индивидуальных факторов), и комплекс растяжек, и суставную разминку, и три полные силовые тренировки, и асаны, которые меня заставила впихнуть в книгу Кристиночка. Я не хотела, йогу презирала, но теперь и сама втянулась, и результатом довольна. Часто фитнес- неофиты так и остаются неофитами, сходят с дистанции. В разделах “психо” содержатся предупреждения об опасностях, которые вас подстерегают на пути к телу мечты. Я знаю, где, когда и почему люди бросают правильный образ жизни и возвращаются к прежнему – свинячьему, и даю советы о том, как лучше обойти острые углы.
Чего в книге нет? Скажу честно: книга писалась быстро, времени у меня на нее было мало, а репутацией своей я дорожу, поэтому там 1.
Чтобы мне не быть голословной, а вам не покупать кота в мешке, вот вам - - да простит меня издательство .